Hallo und willkommen auf der Webseite der Campusgiraffen Bielefeld.

Wir sind seit Anfang 2019 eine eingetragene Hochschulgruppe an der Universität Bielefeld und bieten kostenlose Übungsgruppen in Gewaltfreier Kommunikation (GfK) und in der Focusing-Methode an. Die Gruppen sind prinzipiell offen für „alle“, d.h. nicht nur für Studierende.

Giraffen nennen wir uns, weil die Giraffe ein Symbol für gewaltfreie Kommunikation ist, im Gegensatz zum Wolf (bzw. in den USA zum Schakal). Außer der Übungsgruppe in GfK bieten wir auch eine Gruppe zu Focusing an, bei der es – sehr verkürzt gesagt – um eine Form der gewaltfreien Kommunikation mit sich selbst geht (mehr siehe unten).

Gewaltfreie Kommunikation

Was ist jetzt gerade lebendig in uns ?

Was können wir tun, um Dein und Mein Leben schöner zu machen ?

Gewaltfreie Kommunikation beschreibt einen Prozess mit dem Ziel der wertschätzenden Verbindung: „Ich möchte Dich verstehen & Ich möchte verstanden werden“. Sie basiert auf Partnerschaftlichkeit: „Ich bin ein Mensch mit Bedürfnissen + Du bist ein Mensch mit denselben Bedürfnissen“ – unabhängig vom Einverstandensein mit Verhalten von Personen.

Wir verstehen GfK als innere Haltung aus freier Entscheidung, die für ihren Ausdruck Fähigkeiten bedarf. Diese wollen wir uns durch Übungen antrainieren und verinnerlichen.
Wenn Du gerne wissen möchtest, was GfK ist, findest Du in dieser Playlist einen hilfreichen Kurzüberblick (~1h). Vertiefende Infos mit sehr anschaulichen Beispielen kannst Du Dir hier vom Gründer des Prozesses, Marshall Rosenberg, anhören (~9h, Englisch). Sowohl in der Bibliothek der Universität, Fachhochschule als auch der Stadtbibliothek Bielefeld gibt es zahlreiche Materialien, an denen wir uns ebenfalls orientieren.

Ich wollte wissen, welche Sprache uns helfen könnte, bereitwillig und gerne zum Leben anderer beizutragen, aus Liebe, aus Mitgefühl; aus einer natürlichen Freude daran, uns das Leben gegenseitig schöner zu machen.

M. Rosenberg: Liebe Leben, Tag Für Tag

Die GfK-Übungsgruppe trifft sich 14-tägig in einem Raum in der Uni.
Interessierte sind unabhängig von ihren Vorkenntnissen gerne gesehen und können nach vorheriger Absprache jederzeit an einem Treffen teilnehmen.
Bei Interesse wendet euch bitte an sensingbeing@yahoo.de (Stefan).

Focusing

Focusing ist eine Methode zur Lösung persönlicher Probleme oder Fragen. Man fragt dabei nach einer bestimmten Art von Körpergefühl zu dem Problem oder Thema –einem sogenannten Felt Sense – und wendet sich diesem Gefühl dann in einer bestimmten Weise zu. Man kann diese Vorgehensweise zur Selbsthilfe, zur gegenseitigen Laienhilfe („partnerschaftliches Focusing“) und im Rahmen von Therapien verwenden. Entwickelt wurde die Methode von Eugene T. Gendlin, einem Schüler und Mitarbeiter von Carl Rogers (bei dem auch Marshall Rosenberg gelernt hat).

Eine ca. 12-minütige Einführung in Gendlin’s Lebenswerk inklusive der von ihm entwickelten Focusing-Methode bietet dieses Video:
https://www.youtube.com/watch?v=mnoWNuJtkN4



Für diejenigen, die etwas über Focusing lesen möchten, empfehlen wir als Einstieg Gendlins Buch „Focusing“, welches sowohl in der HSBI-Bibliothek als auch in der Unibibliothek verfügbar ist!

Die Focusing-Übungsgruppe trifft sich in der Regel 14-tägig. Die Zeiten und Wochentage können sich z.B. wegen der Semesterferien oder zu Beginn eines Semesters ändern. Wir treffen uns entweder in Präsenz in einem Raum in der Uni oder per Zoom.
Es können gerne noch Leute dazukommen, gerne auch ohne Vorkenntnisse. 
Bei Interesse wendet euch bitte an sensingbeing@yahoo.de, an Stefan (Stefan ist Focusing-Trainer).

Wusstest Du ?

Die Giraffe hat das größte Herz aller Landtiere. Ihr langer und verletzlicher Hals ermöglicht ihr, den Überblick in Situationen zu behalten.